Η φοιτήτρια με τους 500 εραστές!












Εχει στο ενεργητικό της πεντακόσιους εραστές, συμμετοχή σε όργια, σεξ με εντελώς αγνώστους και είναι μόνο 24 ετών!

Η Νατάσα Ατλι, κορίτσι από αριστοκρατικό τζάκι της Βρετανίας, συγγενής του μεταπολεμικού πρωθυπουργού Κλέμεντ Ατλι και φοιτήτρια, παραδέχεται ότι είναι εθισμένη στο σεξ γιατί «την απελευθερώνει»!

Οι έξυπνες τροφές του sex!












Οι τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο δεν τρώγονται μια φορά στο τόσο. Καλό θα είναι να τις εντάξουμε στο καθημερινό μας φαγητό.

Διατροφή που θα καταπολεμήσει την κούραση.

Ο γενικός ορισμός της κούρασης, είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεται κάποιος μετά από υπερβολική εργασία. Έχει ως συμπτώματα τη μείωση των δυνάμεων καθώς και της δραστηριότητας, και συνοδεύεται συνήθως από αίσθημα αδυναμίας.

Δεν υπολόγισε τον ήλιο

Ο συγκεκριμένος αρχιτέκτονας είναι σίγουρο ότι δεν υπολόγισε καθόλου τον ήλιο και τι σκιά μπορεί να κάνει

Τα νέα ναρκωτικά: Κινητά και ίντερνετ!

Πολλοί τα χαρακτηρίζουν ως τα νέα ναρκωτικά και δεν έχουν άδικο.
Η εξάρτηση που προκαλεί σε πολλούς η χρήση του κινητού τηλεφώνου και του ίντερνετ θεωρείται από επιστήμονες πολύ σοβαρή.

Τα 10 πιο ακριβά αυτοκίνητα του κόσμου

Αν τα 20.000 ή τα 30.000 ευρώ σάς φαίνονται πολλά για την αγορά ενός αυτοκινήτου, τότε τα 500.000 ή ακόμα και τα… δύο εκατομμύρια σίγουρα φαντάζουν ποσά με τα οποία θα μπορούσε κανείς να αγοράσει διαστημόπλοιο. Αυτό μπορεί να ισχύει για τους απλούς υποψήφιους αγοραστές, όχι όμως για μεγιστάνες ή συλλέκτες ανά τον κόσμο που αναζητούν το μοναδικό και φυσικά αυτό που δεν θα συναντήσουν όπου και εάν βρεθούν. Rolls Royce, Bugatti, Lamborghini και η κλασική Ferrari είναι τέσσερα από τα 10 πιο ακριβά αυτοκίνητα που πωλούνται.

Έλεος! Ελεύθερος ο 66χρονος σάτιρος

Ελεύθερος με περιοριστικούς όρους και χρηματική εγγύηση 10.000 ευρώ κυκλοφορεί από σήμερα ο 66χρονος συνταξιούχος, ο οποίος την παραμονή της Πρωτοχρονιάς συνελήφθη από αστυνομικούς, λίγο πριν το μοιραίο, ενώ ήταν έτοιμος να βιάσει το 12χρονο κοριτσάκι που εξέδιδε η μάνα - τέρας.

Ο 66χρονος απολογήθηκε σήμερα ενώπιον της ανακρίτριας, καταθέτοντας απολογητικό υπόμνημα, καθώς λόγω της τραχειοτομής που έχει δεν μπορεί να μιλήσει. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο 66χρονος επέμεινε πως διατηρούσε ερωτικές σχέσεις με την 23χρονη αδελφή του κοριτσιού, με την οποία συνευρισκόταν έναντι αμοιβής...

Ποιος ανήλικος σταρ είναι που «χουφτώνει»?Δείτε τις φωτογραφίες αποκάλυψη!



Εντάξει είπαμε είμαστε ανοιχτόμυαλοι. Ωστόσο, ας υπάρχει μέτρο στις εκδηλώσεις!



Μην ξεπερνάμε και τα όρια...

Οι τροφές για να αποκτήσετε αγοράκι!


Λαχανικά και φρούτα για να φέρει ο πελαργός κοριτσάκι, μπανάνες και πατάτες για να... φέρει αγοράκι.
Ολλανδοί επιστήμονες είναι πλέον πεπεισμένοι ότι η διατροφή πριν από τη σύλληψη βοηθά τα ζευγάρια να «επιλέξουν» το φύλο του μωρού που θα αποκτήσουν.

Ομάδες ερευνητών από τα πανεπιστήμια του Ντελφτ και του Μάαστριχτ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου από τους μέλλοντες γονείς μερικές εβδομάδες πριν από τη σύλληψη αυξάνουν τις πιθανότητες απόκτησης κόρης, την ίδια στιγμή που διατροφή πλούσια σε κάλιο και νάτριο μπορεί να τους χαρίσει τον πολυπόθητο γιο, αν και το δεύτερο χρήζει περαιτέρω διερεύνησης.

Οι ειδικοί παρακολουθούσαν επί πέντε χρόνια 172 ζευγάρια που επιθυμούσαν να αποκτήσουν κοριτσάκια. Καθένα εξ αυτών ακολουθούσε διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ρύζι για διάστημα εννιά εβδομάδων πριν από την απόπειρα σύλληψης προκειμένου να αυξήσει τα επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου στο αίμα του.

Επιπλέον λάμβανε καθημερινά συμπληρώματα βασικών μετάλλων και έκανε εξετάσεις αίματος προκειμένου να εντοπιστεί η καλύτερη γόνιμη ημέρα. Μετά το τέλος του πειράματος από τα τριάντα δύο ζευγάρια που ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα οι είκοσι έξι μητέρες απέκτησαν κορίτσι και μόλις έξι απέκτησαν αγόρι.

«Η μέθοδος αυτή είναι πειραματική, αλλά αποδείξαμε ότι λειτουργεί» επισήμανε η επικεφαλής της μελέτης Ανέτ Νουρλάντερ.

Πόσο γρήγορα μπορείς να τρέξεις;

Ασύλληπτο: Φωτογράφισε το δολοφόνο του!



Η ιστορία της δολοφονίας του Reynaldo Dagsa, ενός κυβερνήτη της πρωτεύουσας των Φιλιππίνων, Μανίλα, συγκλονίζει τον κόσμο εξαιτίας μιας απίστευτης τροπής που πήρε η εξιχνίαση του εγκλήματος...

2010: Η εκθρόνιση του Google από το Facebook

Χρονιά πολλαπλών αλλαγών το 2010 σε αρκετούς τομείς και φυσικά και στο διαδίκτυο (ειδικά στο διαδίκτυο!).

Το Facebook όχι μόνο στέφθηκε ως η ιστοσελίδα με τις περισσότερες αναζητήσεις από τους χρήστες αλλά και ξεπέρασε το Google σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η Experian Hitwise.

Πως θα τονώσετε την σεξουαλική σας ζωή


Tο σεξ τονώνει την ζωή μας και μας ανανεώνει λένε οι επιστήμονες. Τι γίνεται όμως αν η σεξουαλική μας ζωή είναι βαρετή; Τότε χρειάζεται να την τονώσουμε. Πως;


«Η σεξουαλική ζωή είναι καθημερινή πρόκληση και για τα δύο φύλα και για όλες τις ηλικίες, από την έναρξη της ενήλικης περιόδου (το κλείσιμο της εφηβείας) έως και την τελευταία μέρα της ζωής μας», τονίζει ο ψυχίατρος κ. Θάνος Ασκητής, πρόεδρος του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας. «Η βελτίωσή της δεν στηρίζεται σε μια μεθοδολογία λίστας και κριτηρίων, αλλά στο βασικό άξονα της ψυχοσυναισθηματικής ισορροπίας και της καλής βιολογικής υγείας. Το σεξ μας ξεχνάει όταν το ξεχνάμε και μας θυμίζει την παρουσία του όταν το αναζητάμε».

Αφήστε τους....

Τρόμος στην Αυστραλία από κροκόδειλους και φίδια

Εμφανίστηκαν λόγω των πλημμυρών…
Οι αρχές της πόλης Ροκχάμπτον της Αυστραλίας, η οποία έχει αποκοπεί από τον κόσμο εξαιτίας των πλημμυρών, συνεχίζουν να απομακρύνουν κατοίκους από τις κατοικίες τους και προειδοποιούν τον πληθυσμό για την εμφάνιση κροκοδείλων και φιδιών.
Οι κάτοικοι έχουν οχυρώσει τα σπίτια και τα καταστήματά τους με σάκους άμμου για να προστατευθούν από τα νερά του ποταμού Φιτζρόι, που διασχίζει την πόλη , η στάθμη των οποίων έφθασε τα 9,2 μέτρα και αναμένεται να φθάσει τα 9,4 μέτρα τις δύο επόμενες ημέρες.

10χρονη ανακάλυψε σούπερνόβα!!!

Μπορεί να είναι μόλις 10 ετών αλλά η μικρή Καναδή Κάθριν Ορόρα Γκρέι, έχει παρατήσει εδώ και καιρό τις Barbie και έχει πιάσει τα… αστέρια!

Η Κάθριν που είναι ερασιτέχνης αστρονόμος όπως και ο πατέρας της, ανακάλυψε έναν υπερκαινοφανή αστέρα (σουπερνόβα) κι έτσι έγινε ο πιο μικρός σε ηλικία άνθρωπος που έχει κάνει μία τέτοια ανακάλυψη!

Η 10χρονη, που ζει στην πόλη Φρέντερικτο, στον ανατολικό Καναδά, εντόπισε το....

Φυσικά βιάγκρα: Τα πέντε πιο περίεργα διεγερτικά για φυσιολογικά ζευγάρια

http://www.men24.gr/ast/cov/co/couplesex_s51_b.jpg
Δουλεύεις σε βενζινάδικο; Κάνεις δουλειές στο σπίτι; Κόκκινα φοράς; Αν όχι μάλλον ήρθε η ώρα ν’ αλλάξεις συνήθειες στη ζωή σου και να δεις και την αλλαγή στο κρεβάτι σου....

Και δολοφόνησε την πεθερά του και θα την κληρονομήσει!

Ο Μπράντον Παλαντίνο, 24 ετών, που είναι τοξικομανής, καταδικάστηκε σε κάθειρξη 25 ετών αφού ομολόγησε ότι το 2008 σκότωσε την πεθερά του, την 59χρονη Νταϊάν Έντουαρντς, όταν...


Jenna Jameson: Η πιο ακριβοπληρωμένη πορνοστάρ!

http://www.twotsi.com/pdata/APP-1272189853-jenna_jameson.jpg
Προσθήκη λεζάντας

Γεννήθηκε στο Λας Βέγκας της Νεβάδα. Πατέρας της ήταν ο Λώρενς Μασσόλι, διευθυντής προγράμματος για έναν θυγατρικό τηλεοπτικό σταθμό του NBC και αστυνομικός, ιταλικής καταγωγής...

Οι 10 καλύτερες επιχειρηματικές ευκαιρίες του 2011

Όπως και για το 2010, έτσι και για το 2011 η GlobalGreece μας ετοίμασε τις 10 καλύτερες επιχειρηματικές ευκαιρίες. Με τη γενική εικόνα στα ίδια πλαίσια με το 2010, αλλά με έμφαση στην εξωστρέφεια, την πράσινη ανάπτυξη και την ποιοτική εκμετάλλευση όσων μπορεί να μας προσφέρει αυτός ο τόπος...
1. Υπηρεσίες Επισκευών

Πότε πρωτοχρησιμοποιηθήκαν να αναβολικά ;


Με τον όρο ντοπάρισμα

εννοούμε μια πληθώρα χημικών ουσιών που χρησιμοποιούνται για την αύξηση των αθλητικών επιδόσεων.Όλα τα αναβολικά μιμούνται σε διαφορετικούς βαθμούς απόδοσης την ανδρογόνο δράση της φυσικής ορμόνης τεστοστερόνη, αυτή κάνει τους άντρες να έχουν τρίχες στο πρόσωπο, βαθιά φωνή, αλωπεκία,εντονότερη ακμή, μεγαλύτερη ικανότητα αναζωογόνησης του ΚΝΣ, μεγαλύτερη μυικη μάζα, λιγότερο λιπώδη ιστό. Ακριβός ότι χρειάζονται τα αθλήματα δύναμης. Τα αναβολικά πρωτοχρησιμοποιηθηκαν ...

Χρήσιμες εντολές που θα βοηθήσουν όλους τους χρήστες του Linux...


cat ./../mainfile.php----> Config αρχείο
ls -a----> Εμφανίζει όλα τα αρχεία, ακόμα και τα κρυφά
ifconfig {eth0 IP Subnet up}---> Διαμόρφωση IP, subnet
ps aux----> Εμφανίζει τις διεργασίες που τρέχουν
gcc in_file -o out_file----> Compile σε ένα C αρχείο....

Μοτοσυκλέτα από αληθινό αλιγάτορα(ΦΩΤΟ)



Η GatorBike είναι μια ιδιαίτερη μοτοσυκλέτα, κατασκευασμένη από το δέρμα και το κρανίο ενός πραγματικού αλιγάτορα...

ΑΔΥΝΑΤΗ Η ΧΟΝΤΡΟΥΛΑ ;

Ποια είναι η γυναίκα που οι άντρες επιθυμούν ;
Καθημερινά, βλέπουμε στην τηλεόραση για τις κοπέλες που έγιναν θύματα του «οι αδύνατες είναι κούκλες, είναι ωραίες».  Βλέπουμε κοπέλες που χάνουν την ζωή τους ή την καταστρέφουν, γιατί απλά τους έγινε έμμονη η ιδέα το «είμαι χοντρή!»....

Περίεργες σεξουαλικές ειδήσεις του 2010

Δεν υπάρχουν πλέον πολλά που να μας εκπλήσσουν. Όταν, όμως, διαβάζουμε ειδήσεις σαν κι αυτές που ακολουθούν, μοιραία μένουμε με το στόμα ανοιχτό και σκεφτόμαστε «Τι λες τώρα;»…

Οι άντρες προσποιούνται οργασμό

Μελέτη σε φοιτητές από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας έδειξε ότι το 28% από αυτούς προσποιούνται ότι έχουν οργασμό. Γιατί; Διότι επιθυμούν να δώσουν τέλος στη σεξουαλική πράξη, χωρίς όμως να πληγώσουν τη σύντροφό τους, μάθαμε το Νοέμβριο από την «Επιθεώρηση Έρευνας του Σεξ» (JSR).

Η στυτική δυσλειτουργία οδηγεί στην... απροσεξία!

Οι άντρες ηλικίας άνω των 40 ετών οι οποίοι παίρνουν φάρμακα για να αντιμετωπίσουν την στυτική δυσλειτουργία έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι φορείς ενός σεξουαλικώς μεταδιδόμενου νοσήματος σε σύγκριση με όσους δεν.....

Αερομαχίες άλλου επιπέδου..

Η τεχνολογία προχωρά με βήμα ταχύ και συνεχώς μας εκπλήσσει. Τα πιο απίθανα σενάρια έχουν ήδη γίνει πραγματικότητα προσφέροντας δυνατότητες που πολλές φορές τρομάζουν. Η πιο πρόσφατη καινοτομία μας έρχεται από το χώρο του στρατού και πρόκειται για τα νέα εξελιγμένα κράνη που δίνουν τη δυνατότητα στους πιλότους να καταρρίψουν ένα αντίπαλο αεροσκάφος μόνο με μια ματιά.

Ο εν λόγω εξοπλισμός αξίας 250.000 λιρών επιτρέπει στους πιλότους μέσω της δύναμης της σκέψης να κοιτάξουν απλά τον επιθυμητό στόχο τους, να οπλίσουν και να....

Τρώτε κόκκινο κρέας; Ξανασκεφτείτε το!

Έρευνα: Η μεγάλη κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού στις γυναίκες
Οι γυναίκες που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική μελέτη.

Ακόμα περισσότερες γυμνές φωτογραφίες της Lady Gaga βγήκαν στην επιφάνεια!

ΕΤΣΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ...ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΣΕ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ , ΚΑΝΕΙΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΜΑΘΕΙ....

Οι υπερβολικές ώρες εργασίας βλάπτουν την υγεία

Εκείνοι που εργάζονται πολλές ώρες την εβδομάδα υποφέρουν δυσανάλογα από διαταραχές ύπνου, πόνους στη μέση και καρδιακά προβλήματα, σύμφωνα με το Γερμανικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Επαγγελματικής Ασφάλειας και Υγείας, το οποίο έχει πραγματοποιήσει πολλές μελέτες με αυτό το αντικείμενο.

Λόγω τεχνικής βλάβης Χωρίς ξυπνητήρι το 2011 έμειναν οι κάτοχοι των iPhone

Για αρκετές χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, οι πρώτες δύο μέρες του 2011 τους βρήκαν να κοιμούνται μέχρι αργά χωρίς τη θέλησή τους, επειδή λόγω τεχνικής βλάβης τα ενσωματωμένα ξυπνητήρια των υπερσύγχρονων συσκευών iPhone, που για πολλούς έχουν πλέον αντικαταστήσει τα παραδοσιακά ξυπνητήρια, απλώς δεν χτύπησαν. Το πρόβλημα εμφανίστηκε τόσο την 1η όσο και τη 2α Ιανουαρίου, ενώ η κατασκευάστρια Apple δήλωσε ότι θα λυνόταν από τις 3 Ιανουαρίου.

Το Facebook «κάνει» 50 δισ. δολάρια!

Λεφτά από ... παντού φαίνεται πως καταφέρνει να συγκεντρώσει με το ξεκίνημα της νέας χρονιάς ο ιδρυτής του πιο διάσημου site κοινωνικής δικτύωσης, του Facebook, προϊδεάζοντας για την μελλοντική επιτυχία της εισαγωγής της εταιρείας στη χρηματιστηριακή αγορά, ίσως και άμεσα.

Ποια είναι η αξία του Facebook;;;


Η Goldman Sachs, η οποία θεωρείται παγκοσμίως ως ιδιαίτερα διορατική στις τοποθετήσεις της, επένδυσε στον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης "Facebook".

Γεννήθηκε η πρώτη αγελάδα… πάντα

Ένα περίεργο δημιούργημα της φύσης. Μια σπάνια αγελάδα με σημάδια παρόμοια με αυτά που έχουν τα συμπαθέστατα πάντα γεννήθηκε σε... φάρμα στην επαρχία Λάριμερ στο Κολοράντο της Αμερικής.

Το μικρό που οι κάτοικοι της περιοχής αποκαλούν «η αγελάδα-πάντα» είναι αρσενικό και ακούει στο όνομα Μπεν. Η γέννησή του αποτελεί εξαιρετικά σπάνια περίπτωση, καθώς σε όλον τον κόσμο υπάρχουν μόλις 24 ζώα.

Η νύφη το' σκασε τρέχοντας – Δείτε το video

2010

Φανατικός ποδοσφαιρόφιλος ο νεαρός Βέλγος υποψήφιος γαμπρός ήθελε να κάνει την πρόταση γάμου στην κοπέλα του στο γήπεδο της αγαπημένης του ομάδας μια μέρα μετά τα Χριστούγεννα

Τραυματισμοί κατά τη διάρκεια του σεξ

Κάθε μέρα κάνουν σεξ περισσότερα από 240 εκατομμύρια άτομα. Το ξέρατε ότι περίπου το 33% τραυματίζεται κατά τη πράξη; Μάθετε διάφορα ενδιαφέροντα στατιστικά για τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια του σεξ καθώς και ιστορίες με τους...
πιο παράξενους τραυματισμούς…

Σεξ στο αυτοκίνητο;

Φαίνεται ότι ο μύθος του σεξ στο αυτοκίνητο συνεχίζει να αναστατώνει τουλάχιστον τους Βρετανούς.

Παραμένει στο νοσοκομείο η Βανδή-Βίντεο από την εμφάνισή της πριν την… κατάρρευση

Στο νοσοκομείο με πνευμονική λοίμωξη εξακολουθεί να νοσηλεύεται η Δέσποινα Βανδή.

Η τραγουδίστρια πάντως την παραμονή της Πρωτοχρονιάς κατέβαλλε υπεράνθρωπες προσπάθειες προκειμένου να ολοκληρώσει το πρόγραμμά της, όπως φαίνεται και από το βίντεο εκείνης της εμφάνισής της.

Κόκκινο κρασί...τι μας προσφέρει....





















Οι μελέτες που αφορούν στο κόκκινο κρασί επιδεικνύουν θεαματικά αποτελέσματα. Ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί την ημέρα φέρεται να περιχαρακώνει την υγεία μας, προστατεύοντάς τη από πολλές σύγχρονες ασθένειες. Τι είναι αυτό όμως που κάνει το αγαπημένο μας ποτό φύλακα άγγελο της υγείας μας;... τα συστατικά του είναι ευεργετικά για τα αιμοφόρα αγγεία μας.

Ο κυβερνήτης του Μισισίπι αποφάσισε: Δύο ισοβίτισσες αδελφές θα απελευθερωθούν εφόσον η μία δωρίσει το νεφρό της στην άλλη Δ


Δύο αδελφές που κρατούνται εδώ και 16 χρόνια σε φυλακές του Μισισίπι μπορεί να αφεθούν ελεύθερες υπό τον όρο ότι η μία από αυτές θα δωρίσει το νεφρό της στην άλλη.

Παγωμένο μωρό μαμούθ βρέθηκε στη Ρωσία

mammoth_01.jpg


Ένα παγωμένο μωρό μαμούθ βρέθηκε στη Γιαμάλ,της Ρωσίας. Είναι 50 κιλά θηλυκό μαμούθ, το οποίο πέθανε πριν 10.000 χρόνια σε ηλικία 5 μηνών.

Μύθοι και πραγματικότητα σχετικά με την προθέρμανση του κινητήρα τον χειμώνα

Είναι χειμώνας, και όλοι όταν έξω έχει αρκετό κρύο και πάμε να βάλουμε μπροστά το αυτοκίνητο μας, το αφήνουμε κάποια λεπτά στο ρελαντί ώστε να “ζεσταθεί”. Είναι όμως σωστός ο τρόπος αυτός ή τελικά δεν προσφέρει τίποτα και μας καταστρέφει τον κινητήρα;

Οι νόμοι της... γκαντεμιάς

Οι νόμοι της... γκαντεμιάςΟ πιο χρήσιμος οδηγός επιβίωσης

  • Νόμος της μηχανικής επισκευής - Αφού τα χέρια σας καλυφθούν εξ ολοκλήρου με γράσο, τότε θα αρχίσει να σας τρώει η μύτη σας ή θα θέλετε να πάτε στην τουαλέτα.

Αυτό είναι χιόνι! video

Νομίζεις ότι έχεις δει χιόνι αλλά σίγουρα δεν έχεις δει τι συμβαίνει στην Ιαπωνία.
 Και όχι, οι φωτογραφίες αυτές δεν είναι αποτέλεσμα photoshop, είναι τραβηγμένες από το νησί Honshu και δείχνουν το τουριστικό θέρετρο Tateyama Kurobe Alpine Route το οποίο βρίσκεται στις Ιαπωνικές Άλπεις και ενώνει τους σταθμούς Tateyama και Ogizawa μόνο από τον Απρίλιο έως τον Νοέμβριο. Παρατήρησε πόσο ψηλά φτάνει το χιόνι, που σε μερικά σημεία ξεπερνά και τα 20 μέτρα ύψος! Δεν γράφω κάτι άλλο, οι φωτογραφίες και το video “μιλούν” από μόνα τους.

Τρελές εφευρέσεις του περασμένου αιώνα

ΔΕΙΤΕ: Πόσο μπροστά ήταν οι άνθρωποι τότε...


Το τέλειο σωσίβιο. Δεν βουλιάζεις με τίποτα!

Ελληνικό τυρί 900 κιλών υποψήφιο για ρεκόρ Γκίνες


Πριν από δύο χρόνια το τυροκομείο του Γιάννη Σταθώρη από την Ιερισσό είχε κερδίσει το πρώτο βραβείο για την παρουσίαση των προϊόντων του στην Διεθνή Έκθεση Τροφίμων, Ποτών, Μηχανημάτων και Εξοπλισμού, Detrop, στη Θεσσαλονίκη.

Κόλλησαν στους πάγους

Εγκλωβισμένοι σε ένα τεράστιο... παγοδρόμιο

Τρία πλοία με συνολικά 555 επιβαίνοντες έχουν ακινητοποιηθεί στους πάγους στη Θάλασσα του Οκχότσκ στη ρωσική Απω Ανατολή, ανακοίνωσε ο ρώσος υπουργός Μεταφορών Ιγκόρ Λεβίτιν.

Ανυπαρξία σκέψης... συρρίκνωση εγκεφάλου






Δεν είναι κάτι που οι επιστήμονες θέλουν να παραδέχονται, αλλά ο εγκέφαλος των ανθρώπων τείνει να μειώνεται με αποτέλεσμα να γίνονται όλο και πιο...

5 συνήθη λάθη στο γυμναστήριο


Διαβάστε τα λάθη που συνήθως κάνουμε στο γυμναστήριο.

5 συνήθη λάθη στο γυμναστήριο



1. Μη επαρκείς διατάσεις. Οι διατάσεις μετά από την αερόβια δραστηριότητα θα βοηθήσουν στο να αποφευχθούν οι τραυματισμοί

2. Η μη επαρκής κατανάλωση νερού (καταναλώστε νερό πριν, κατά την διάρκεια και μετά το τέλος της άσκησης

3. Η μη κατάλληλη ένταση της άσκησης (σιγουρευτείτε ότι γυμνάζεστε μέσα στην ζώνης της κατάλληλης καρδιακής συχνότητας)

4. Ακατάλληλη προθέρμανση και αποθεραπεία. Υπάρχουν αρκετά οφέλη και των δύο συστατικών της προπόνησης, μην τα αμελείτε καθόλου.

5. Η κατανάλωση αθλητικών ποτών και ενεργειακών σνακ. Παρέχουν κάποιες θερμίδες αλλά αν η προπόνηση δεν διαρκεί περισσότερο από 2 ώρες το σώμα δεν θα χρειαστεί τα συστατικά και τις θερμίδες που του δίνονται.

Πώς θα χάσουμε τα κιλά των εορτών.

Οι γιορτές περνούν. Εκτός από τις αναμνήσεις σου έμειναν και κάποια κιλά; Διατροφή express για να επιστρέψεις και πάλι σε φυσιολογικούς ρυθμούς και... βάρος!

Σίγουρα δεν πρέπει να κάνεις κάποια στερητική δίαιτα, γιατί τα αποτελέσματα θα είναι τα εντελώς αντίθετα. "Το αποτέλεσμα (μιας στερητικής δίαιτας) μπορεί να είναι γρήγορα ικανοποιητικό, αλλά δύσκολα μπορεί να διατηρηθεί η μείωση του σωματικού βάρους".

Για το διάστημα, το οποίο θα πρέπει να τηρήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής με στόχο την μείωση του πλεονάζοντος σωματικού βάρους, θα πρέπει να μεταβάλλεται πέραν των διατροφικών προτιμήσεων σας και τις συνήθειες σας.


Ποια είναι τα γεύματα που πρέπει να ακολουθήσεις;

Για μεσημεριανό και βραδινό, τι πρώτες μέρες μετά τις γιορτές
·1 φλιτζάνι ρύζι με 2 μέτρια μπιφτέκια
·2 ½ μικρές πατάτες βραστές με ½ φλιτζάνι φασολάκια.

·1 φλιτζάνι φακές με 1 ½ κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο.
·1 μερίδα εστιατορίου φιλέτο κοτόπουλο με 1 κουταλιά της σούπας μανιτάρια και 2 πατάτες βραστές.

· Ψάρι γλώσσα με χόρτα ή βραστά λαχανικά.

·½ μερίδα εστιατορίου μακαρόνια με 1 ½ κουταλιά της σούπας κιμά.

·1 μέτρια μπριζόλα με λαχανικά (μαρούλι-ντομάτα-αγγούρι-καρότο-λάχανο).

·1 μέτριο ψαρονέφρι με 1φλιτζάνι ρύζι.

Οι χρυσοί κανόνες για την αποτοξίνωσημετά τις γιορτές.

1ος κανόνας. Περιόρισε την υπέρ-κατανάλωση των αλκοολούχων ποτών, σε 1-2 εβδομαδιαίως. Άλλωστε αρκετά δεν ήπιες όλες αυτές τις ημέρες;

2ος κανόνας. Απόφυγε πλήρως κάθε κατανάλωση fast-food. Καιρός να έρθεις ξανά σε επαφή με την κουζίνα σου. Μην ξεχνάς πως κάτι τέτοιο θα σε ωφελήσει και στην τσέπη.

3ος κανόνας. Μετρίασε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, σε 3 εβδομαδιαίως.

4ος κανόνας
. Κατανάλωσε εβδομαδιαίως, 1 γλυκό της επιθυμίας σου. Πέρασαν τουλάχιστον 20 μέρες που έβρισκες παντού λαχταριστά χριστουγεννιάτικα γλυκά. Κανείς δεν είπε να τα κόψεις μαχαίρι. Απλά, φρόντισε να το περιορίσεις.


5ος κανόνας
. Σε κάθε γεύμα, (μεσημεριανό-βραδινό), ένταξε μια σαλάτα με μόλις ½ κουταλιά σούπας ελαιόλαδο.

6ος κανόνας. Το γεύμα προ-ύπνου, να περιλαμβάνει 1 φρούτο και τουλάχιστον 3 ποτήρια νερό. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι βασική σε μια περίοδο αποτοξίνωσης. Κι αυτό γιατί το νερό βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες πιο εύκολα

7ος κανόνας. Η ημέρα σου να ξεκινάει με ένα πλούσιο πρωινό, ακολουθώντας τις σωστές ποσότητες. Δημητριακά, γάλα με χαμηλά λιπαρά και φρούτα θα πρέπει να είναι σε καθημερινή βάση στο πρωινό σου μενού.

8ος κανόνας
. Αυξήστε την φυσική σου δραστηριότητα, έστω και λίγο. Ακόμη και ένας περίπατος μπορεί να σε βοηθήσει. Μόνο το περπάτημα θα σε βοηθήσει να τονώσεις τον μεταβολισμό σου και να επαναφέρεις τις καύσεις σε φυσιολογικά επίπεδα.


Με τιμή.
Κριαράς Νικόλαος.
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ


Sociable

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου